Mi hígado, mi piel y yo

Mi hígado, mi piel y yo

09/01/2020

Aunque la temporada de vacaciones ha terminado, no ha dejado nuestra piel o hígado indemne. Noches cortas de sueño y comidas pesadas y borrachas son más sinónimo de una tez grisácea y rasgos cansados que de una tez radiante y brillante. Entonces, ¿cómo ponemos nuestros cuerpos en forma para empezar bien el año?

Tu cuerpo se hidratará

Bebe sí, pero esta vez agua, ¡y mucha!

No hay mejor aliado que el agua para rehidratar el cuerpo, desintoxicarlo, liberar grasas y para un sueño reparador.

El alcohol de las vacaciones causa la deshidratación de la epidermis y hace que la piel pierda flexibilidad y luminosidad. Se vuelve más seco, la tez está apagada y las líneas finas y arrugas son más pronunciadas. Además de deshidratar la piel, el alcohol se convierte en una sustancia tóxica una vez que es descompuesto por el hígado. El cuerpo tratará de deshacerse de esta sustancia aprovechando sus reservas de agua y esto puede provocar dolores de cabeza.

Para un vaso de alcohol, se debe beber el doble de agua para compensar la deshidratación. Así que abusamos de ella en todas sus formas: agua sin gas, té, té de hierbas, caldo, sopa de verduras, zumo...

¿Una bebida de remedio? Tomas un gran vaso de agua tibia con un poco de limón exprimido cuando te despiertas. El limón está lleno de vitamina C, también ayuda a desintoxicar el cuerpo, ayuda a la digestión, fortalece el sistema inmunológico, regenera las funciones purificadoras del hígado e hidrata profundamente el cuerpo después de una buena noche de sueño.

Una vez que nuestro cuerpo ha sido humedecido desde el interior, humedecemos nuestra piel con productos de cuidado apropiados como un aceite de cuidado de la piel, una crema hidratante orgánica, una mascarilla de noche para la cara o una crema orgánica de ácido hialurónico.

A la hora de acostarse, a las 9:00 p.m., estarás

Mi hígado, mi piel y yo

Una tras otra, las horas de sueño pueden contarse con los dedos de una mano y nuestro capital de belleza lo paga.

En 24 horas, la piel tiene varios papeles: durante el día actúa como una barrera protectora contra las agresiones externas (contaminación, mal tiempo, penetración de partículas). Por la noche, se regenera para volver a estar operativa a la mañana siguiente.

Durante las noches cortas, la piel no tiene tiempo para renovarse. Produce menos colágeno y elastina, que son la clave para una piel hermosa. La secreción de hormonas se altera, la piel se estresa y esto lleva a la aparición de imperfecciones.

Habrá comprendido que el sueño es salud y el secreto de una piel radiante, así que ármese con su mejor pijama y váyase a dormir!

Cuidarás de tu piel

Mi hígado, mi piel y yo

Después de nuestro diferente maquillaje de estrellas para brillar por la noche, nuestra piel necesita una buena limpieza para recuperar su brillo natural.

Puedes empezar quitándote el maquillaje suavemente y sin esfuerzo usando un aceite desmaquillador orgánico que aplicas con la punta de los dedos en un movimiento circular y masajear suavemente sobre todo el rostro. Para continuar con una limpieza más profunda, utilice una esponja konjac humedecida, combinada con nuestro limpiador facial si lo desea. Esta esponja natural exfolia, purifica la piel y elimina las células muertas.

Además de una piel limpia, es una rutina de belleza de cero desperdicios.

Para dar un pequeño impulso al brillo de la cara, se puede realizar una exfoliación una o dos veces por semana para eliminar las últimas impurezas de la epidermis y estimular la renovación celular.

Su piel limpia estará lista para una buena hidratación.

Tu hígado te mimará

Mi hígado, mi piel y yo

Nuestro hígado fue el primero en sufrir los excesos de las vacaciones. Aunque puede sobrevivir a unas pocas comidas abundantes y bien regadas, ¡ahora lo mimamos y empezamos bien!

El papel del hígado es eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, pero cuando recibe demasiadas moléculas extrañas, se vuelve un poco áspero y esto puede llevar a la fatiga o dolores de cabeza.

Para ayudarle a recuperarse de nuestra locura, optamos por una dieta sana y equilibrada, comiendo frutas y verduras (preferentemente orgánicas) crudas o ligeramente cocidas. Esto ayuda a preservar todos los nutrientes y facilita el trabajo del hígado. Por ejemplo, se prefieren el puerro, la alcachofa, el rábano negro, la remolacha, el limón o la cúrcuma.

Las verduras que contienen fibra son tanto más recomendables cuanto que facilitan la digestión y la eliminación de desechos.

El gimnasio que visitarás

Mi hígado, mi piel y yo

Para terminar con nuestro ejercicio post-vacacional, ¡vamos a volver al trabajo!

Una clase de natación aquí o una sesión de yoga allá, cualquier actividad física es buena para eliminar toxinas. El deporte estimula diferentes órganos como el hígado, los pulmones, los riñones y elimina la grasa y los azúcares del cuerpo.

Ten cuidado, durante la actividad física, tu cuerpo también producirá otros productos de desecho que provienen del movimiento de los músculos. Para deshacerse de ellos, nada más sencillo que una buena sesión de estiramiento y una buena hidratación.

¡Ahora tienes todas las cartas en la mano para empezar bien el año!